Das funktionelle Outdoortraining ist eine Trainingskombination aus komplexen Bewegungsmuster mit den Grundsätzen der „Healthy Core Performance“, entwickelt von Mark Verstegen.
Es ist intensives und effektives Ganzkörperworkout an der frischen Luft. Dein Training wird aus 3 Teilen bestehen: Dem Functional Warm up (Aktivieren der Systeme), dem Hauptteil (Fokus Kraft, Energiebereitstellung oder Kombination) & dem Einleiten der Regenerationsphase. Im Hauptteil wird deine Ausdauer & Kraft während Intervalltrainings auf Hochtouren gebracht und gesteigert.
Generell trainieren wir im Freien. Deine Trainingsgeräte sind neben deinem eigenen Körpergewicht verschiedene Hindernisse, die auf deiner Trainingsstrecke liegen, wie z.B. Bänke, Geländer, Treppen, Brunnen etc., sowie ein Gummiband. Das Einhalten von Naturschutzgebieten und den Wildruhezonen sind für uns dabei elementar.
Ziel:
- Verletzungsrisikominimierung und -rehabilitation
- Reintegration in deinen Sport
- Steigerung deiner allgemeinen und sportlichen Leistungsfähigkeit
- Ausgleich von Dysbalancen und Einschränkungen in der Bewegungsamplitude
- Erlernen eines tiefgründigeren Körperbewusstseins
- Erlernen von Techniken zur Trainingsvorbereitung und zur Einleitung der Regenerationsphase
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60min. / 25,00 CHF pP
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Auf Anfrage. Anmeldung unter: admin@vanmovesfascial.com / 077 487 44 65.
