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Mein Blog mit Mehrwert, welcher viel mehr als nur einen Wert anspricht.

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und wie alles entstand 🙂

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Let´s go & Let it Flow

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Luzern, den 7.10.2023

Faszienyoga für ein flowigeres, besseres Körpergefühl, mehr Leistungsfähigkeit und einen stärkeren Geist

Unser Körper soll stets in Topform und unser Geist ruhig, klar und stark sein. Dass das nicht immer so einfach ist, weist du so gut wie ich. Und doch haben wir Ziele, Projekte und Wünsche. Ab und zu stehen uns alltägliche Aufgaben im Weg, wie Zeit, Distanzen oder sonstige Verpflichtungen. Aber manchmal sind wir es auch selbst:
• nicht abschalten können für einen freien Kopf und einen starken Geist
• Blockaden, mangelndes Selbstvertrauen oder zu wenig mentale Stärke
• fehlende Körperspannung oder Beweglichkeit
• Kraft- und Energielosigkeit
• Kondition und Ausdauer
• wiederkehrende Schmerzen während oder nach dem Training
• das Gefühl des Nicht- Vorwärtskommens trotz stetigen Ehrgeizes oder disziplinierten Trainings- und Ernährungsplans und trotz stetiger Beachtung deiner Life- Work- Balance
• …

All das lässt uns nachts manchmal nicht schlafen, beeinflusst uns im Alltag und vieles mehr.
Wie wäre es, wenn es dafür eine Lösung gebe? Ich bin kein Heiler oder Handaufleger, aber als Physiotherapeutin mit osteopathischen Behandlungsansätzen, Faszientrainierin, Yogalehrerin und seit +- 25 Jahren Bergsportlerin sowie Naturliebhaberin eure Supporterin. Und ich weis, dass es sehr häufig an Dysbalancen in unserem Körper liegt.

Zwei Beispiele:

• Beim Klettern bin ich ständig unter Anspannung meiner Körpervorderseite. Häufig vergesse ich mich und die richtige Klettertechnik, sowie ich im Alltag nicht den ganzen Tag gerade Sitzen und Stehen kann 🙂
  Weist du was ich meine 😊 ?
• Beim Biken bin ich auch in ständiger Vorbeuge und Muskelanspannung, auch im Flowtrail 😉

Was glaubst du, tut dir wohl am Ende des Trainings oder nach einer egal wie krassen Biketour weh?
Hände, Schulter, Nacken, unterer Rücken, Oberschenkel Vorderseite, Waden, Füsse- und Zehen. Ist nur eine logische Schlussfolgerung, aber ich denke du fühlst es gerade nach.

Aber hey(!) , wollten wir uns nicht was Gutes tun mit unserem Sport 😅. Ja, also dann habe ich hier einen Vorschlag. Den Begriff Yoga “kennen” wir, die Faszienrolle auch. Dehnungen, Ausgleichssport, ”ja- ja”, sollten wir machen, wie so vieles was wir noch alles sollten. 😅
Ich habe mir dafür mal etwas überlegt, was mega “easy” ins Training, den Alltag oder kurz vor oder nach der Bergtour einzubauen ist und am Ende sogar noch Spass macht und voll angenehm ist 😁 Wie Wellness.

Was das genau ist, erfährst du hier demnächst 😉

Ciao, ciao 😊
Eure Jenifer

#bergsport #klettern #faszienyoga für ein #flowigeskörpergefühl, mehr #körperspannung und #mentalestärke

Solothurn, den 15.9.2023

Networking! Community Meet Up organisiert durch Digitale Nomaden Podcast von Mary & Flo

#networking 😍
Vielen Dank für den schönen Abend und den Austausch mit euch:

@Digitale Nomaden Podcast
Jobs gekündigt, leben auf reisen in Europa
Werde auch ortsunabhängig & frei
Mit mehr Zeit, Spaß und Freiheit im Leben
Du kannst das auch

@Marie-Claire Eibner
Du liebst deine Community,
aber dir fehlt die Zeit für dein Kerngeschäft?
Oder fehlt dir die Verbindung zu ihr?
Folge mir, für mehr Infos!

@max.mentoring
Schluss mit Überforderung und Stress
Bringe easy alles unter einen Hut
Mach Deinen ersten Schritt zu mehr Übersicht und Klarheit 👇

@die.sales.boutique
von Max & Regina

@ann.christinberg
COPYWRITING mit Tiefgang
Weil Business & Persönlichkeit zusammengehören

@individuell_reisen
Freiheit erleben und die Welt auf deine ganz eigene individuelle Art entdecken.
Planung. Reisen. Momente. Erinnerungen.

@Daheimgefuehl
Ferienwohnungen in Baiersbronn. Lass den Alltag hinter dir und rein ins DaheimGefühl. Zuverlässig, exklusiv & funkelnd sauber

und @ Katrin mit holy_healing_
Körperheilung
Gesundes Mindset
Selbstbestimmung & Selbstverwirklichung
Immer mehr du selbst

Karlsruhe, den 25.8.2023

Faszienyoga und das Gefühl für sich selbst

Irgendwo in Dänemark, den 31.7.2023

Wer kennt das schon nicht, dass verklebte und geräderte Gefühl während eines spannenden Roadtrips?

Ich schon! Und auch meine Schwester, welche mich mit ihren 17 Jahren nun zum ersten mal etwas auf eine Reise begleitet hat, verspürte hier und da so ein verklebtes, gerädertes Gefühl.

Nach dem wir Hamburg passiert und das neue Faszienequipement eingesackt hatten, ging es weiter ans Wattenmeer, nach Sankt Peter Ording. Dort hat das raue Wetter des Nordens natürlich nicht lange auf sich warten lassen. Es waren + / – 17°C, ein Mix aus Sonne und Wolken”, sowie Wind und Regen. Das hielt uns ganz und gar nicht davon ab uns wetteradaptiert anzukleiden und einen ausgiebigen Spaziergang durch das Wattenmeer zu unternehmen.

Nach dem wir Hamburg passiert und das neue Faszienequipement eingesackt hatten, ging es weiter ans Wattenmeer, nach Sankt Peter Ording. Dort hat das raue Wetter des Nordens natürlich nicht lange auf sich warten lassen. Es waren + / – 17°C, ein Mix aus Sonne und Wolken”, sowie Wind und Regen. Das hielt uns aber ganz und gar nicht davon ab, uns wetteradaptiert anzukleiden und einen ausgiebigen Spaziergang durch das Wattenmeer zu unternehmen.

Natürlich zum Teil barfuss, um unseren Körper über unsere Plantarfasziitis mal wieder so richtig zum Leben zu erwecken.

Was die Plantarfasziitis ist und weshalb sie auch für dich als Kletterer und Gipfelabenteurer von grosser Bedeutung ist, erfährst du demnächst, hier im Blog.

Sankt Peter Ording (Nordsee), den 30.7.2023

In grosser Vorfreude auf mein nächstes Abenteuer!

Mit dem Van nach Dänemark, Schweden und Norwegen.

Auf dem Weg dahin, hole ich gleich etwas Faszienequipement und Yogamatten in Hamburg ab. Ich bin schon ganz aufgeregt, denn ich hole sie bei Nasrin Schneider, von Faszien- Hamburg ab. Sie ist Partnerin von Treeletic. Austausch und Connecten ist was ganz tolles und extrem wichtiges. Ich bin nämlich ganz und gar kein Freund von der meist gelebten Monopolstellung, egal auf welcher Ebene. Vorallem ist es auch immer so spannend ob und was Menschen so über sich, ihre Erfahrungen und Projekte erzählen möchten. Wieso ich überhaupt Nasrin treffe?

Na weil auch sie #iamtreeltic ist.

Luzern, den 27.7.2023

…Brainstorming…

Stansstad, den 12.7.2023